SERVIZI
Le mie proposte per iniziare un percorso insieme!
PERCORSO NUTRIZIONALE PERSONALIZZATO
Un percorso personalizzato per acquisire consapevolezza alimentare, costruire un rapporto sereno e sostenibile con il cibo e raggiungere i tuoi obiettivi, senza timori né restrizioni.
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LEZIONI ONLINE DI EDUCAZIONE ALIMENTARE
​Lezioni online di 1 ora, pratiche e interattive, per iniziare ad entrare nel mondo della nutrizione e ricevere consigli per la gestione della tua alimentazione o della tua spesa.
PERCORSO NUTRIZIONALE PERSONALIZZATO
PRIMA VISITA NUTRIZIONALE
Comprende:
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Anamnesi personale e familiare (visione esami ematici)
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Rilevazione misure antropometriche: peso, altezza, circonferenze corporee e pliche cutanee**
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Anamnesi alimentare, del tuo stile di vita e dei tuoi gusti personali
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Fase di monitoraggio (una settimana) e consegna del piano personalizzato entro 48h dal termine della prima fase
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Assistenza tramite mail o Whatsapp per chiarire dubbi e perplessità
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Invio di materiale informativo a supporto del percorso nutrizionale
Durata: 1 ora
Prezzo: 130€
VISITA DI CONTROLLO
Comprende:
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Analisi del diario alimentare compilato durante il percorso
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Valutazione di come sono andate le prime settimane
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Rilevazione delle misure antropometriche per monitorare l'andamento**
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Se necessarie, modifiche e consegna del piano modificato
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Assistenza tramite mail o Whatsapp per chiarire dubbi e perplessità
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Invio di materiale informativo a supporto del percorso nutrizionale
Durata: 30 minuti
Prezzo: 60€
Durante l'intero percorso avrai a disposizione un'applicazione dove poter visionare il tuo piano alimentare personalizzato con molti alimenti alternativi, tutte le note e raccomandazioni personalizzate sulla base del tuo percorso.
** se non sei a tuo agio con i dati numerici, li analizzerò e te li spiegherò in modo generico
PACCHETTI del percorso nutrizionale
1
Percorso START
Per chi vuole iniziare a scoprire il mondo della nutrizione tramite un piano personalizzato basato su un’alimentazione equilibrata.
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Prima visita nutrizionale
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1 controllo
Durata: 1 mese
Costo: 180€
2
Percorso CONSAPEVOLEZZA
Per chi desidera un supporto continuativo e vuole consolidare le nuove abitudini.
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Prima visita nutrizionale
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3 controlli
Durata: 4 mesi
Costo: 290€
3
Percorso BENESSERE
Per chi desidera lavorare in modo profondo con la propria consapevolezza alimentare, consolidando uno stile di vita volto alla salute e al benessere della persona.
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Prima visita nutrizionale
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6 controlli
Durata: 10 mesi
Costo: 460€
LEZIONI ONLINE di nutrizione
Ti piacerebbe avvicinarti al mondo della nutrizione per acquisire maggior consapevolezza? Attraverso una lezione online, completamente dedicata a te, ti aiuterò a trasformare la teoria in pratica, per iniziare a costruire uno stile di vita sostenibile.​
DIARIO ALIMENTARE & EDUCAZIONE ALIMENTARE
Durante la lezione:
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Ti insegnerò le basi dell’educazione alimentare e i gruppi alimentari
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Analizzeremo e commenteremo insieme il tuo diario alimentare
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Ti presenterò il Piatto Sano di Harvard, uno strumento semplice per creare pasti equilibrati e gustosi
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Infine ci sarà uno spazio di tempo completamente dedicato alle domande
Questa lezione fa al caso tuo se:
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ti senti confuso/a dalle mille notizie che girano online sull’alimentazione
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vuoi avere una guida chiara per orientarti nelle scelte quotidiane a tavola
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cerchi spunti personalizzati e concreti, grazie all’analisi del tuo diario alimentare
Durata: 1 ora
Prezzo: 60€
ETICHETTATURA & SPESA CONSAPEVOLE
​Durante questa lezione:
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Ti mostrerò come leggere correttamente le etichette
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Commenteremo insieme le etichette dei prodotti che usi abitualmente, per capire come introdurli nella tua alimentazione in modo bilanciato
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Ti darò strategie pratiche per organizzare i pasti settimanali e fare la spesa in modo efficace
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Infine ci sarà uno spazio di tempo completamente dedicato alle domande
Questa lezione fa al caso tuo se:
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desideri fare scelte più consapevoli anche quando fai la spesa al supermercato
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vuoi riconoscere e non lasciarti ingannare dalle strategie di marketing alimentare
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cerchi soluzioni pratiche per organizzare e gestire i pasti a casa con più semplicità
Durata: 1 ora
Prezzo: 60€